Eco Gym Gimnasio
Clases:
Aerolocal - Step local - GAPÂ - Entrenamiento funcional - Fitball-Â Zumba - Ritmos - Flamenco - Yoga - Pilates - Stretching -Â Higiene
HORARIOS
CaracterÃsticas de nuestras clases
Yoga -Â Pilates -Â Stretching -Â Higiene de columna
PILATES: Mejoran el equilibrio, la postura y la estabilidad y también alejan los dolores de espalda.
YOGA: Disciplina que no solo se enfoca en el cuerpo, sino que también en la mente y el alma.
STRETCHING: Se basa en el estiramiento, donde cada uno estira según sus capacidades. Busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal.
HIGIENE DE COLUMNA: El objetivo es prevenir o reducir los daños de la columna vertebral o los organismos dentro de ella.
Step local - Aerolocal - GAPÂ - Entrenamiento funcional - Fitball
Step local: realizamos una entrada en calor con step y luego seguimos trabajando más localizado en piernas, brazps y/o abdomen. Ayuda a perder grasa, tonificar y moldear el cuerpo.Trabajo aeróbico y cardiovascular.
Aerolocal: Trabajo aeróbico que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso.
GAP: Poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas
Entrenamiento funcional: Ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Mejora la flexibilidad inmovilidad y equilibrio del cuerpo, a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.
Fitball: Ejercicios que se realizan con la pelota. Sirve para tonificar y fortalecer los músculos. Trabajamos abdominales, piernas, glúteos, brazos y espalda. Además nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio.Cuando trabajamos nuestro equilibrado participan muchos músculos, los cuales con el tiempo se vuelven más fuertes.
ZUMBA - RITMOS - FLAMENCO
Zumba: Se basa en bajar de peso bailando coreos de música principalmente latina
Ritmos Latinos: Clase enfocada en generar un gasto energético y quemar calorÃas.
Flamenco: No solo nos ayuda a ejercitar el cuerpo sino que también la memoria. La mejor clase para aprender a bailar y hacer amigas.